Saúde bucal em dia: hábitos simples que protegem seu sorriso

Um sorriso saudável vai muito além da estética. A saúde da boca influencia a alimentação, a fala, a autoestima e até a saúde do corpo como um todo. E a maior parte dos problemas, como cárie, gengivite e mau hálito, pode ser evitada com hábitos simples e constantes.

Escovação: como fazer do jeito certo

• Escove os dentes pelo menos três vezes ao dia, principalmente após as refeições e antes de dormir.
• Use creme dental com flúor em pequena quantidade.
• Faça movimentos suaves e circulares, incluindo a linha da gengiva.
• Não esqueça a parte interna dos dentes, os dentes do fundo e a língua.
• Dedique pelo menos 2 minutos a cada escovação.

Quando trocar a escova

A recomendação geral é trocar a escova a cada três meses ou antes, se as cerdas estiverem abertas ou desgastadas. Também vale trocar após gripes e resfriados. Uma escova gasta perde eficiência e pode machucar a gengiva.

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Fio dental e enxaguante bucal

A escova não alcança bem os espaços entre os dentes. Por isso, o fio dental deve ser usado diariamente, de preferência antes de dormir. O enxaguante bucal complementa a higiene, ajuda no hálito e alcança áreas de difícil acesso, mas não substitui a escovação.

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Alimentação também conta

• Reduza o consumo de açúcar e refrigerantes, principalmente entre as refeições.
• Beba bastante água ao longo do dia.
• Prefira frutas, verduras e alimentos fibrosos, que ajudam na limpeza natural dos dentes.

Visite o dentista regularmente

Mesmo com todos os cuidados em casa, a consulta periódica ao dentista é fundamental para prevenção e diagnóstico precoce. Combine as visitas com uma rotina caprichada e garanta seus itens de higiene bucal na Extra Popular.

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